Envejecimiento y hormonas la sexualidad

Envejecimiento y hormonas la sexualidad per raulespert 

Parece que los hombres y las mujeres se envejecen de forma diferente. Investigaciones recientes muestran variaciones relacionadas con el sexo, tanto en el envejecimiento como en la progresión de enfermedades. Un artículo publicado en "Endocrinology* explora algunas de las razones de esta disparidad según el sexo. Las mujeres hasta la menopausia suelen poseer menor riesgo de enfermedad cardiovascular que los hombres. También presentan menor riesgo de enfermedad renal. Estos trastornos crónicos comparten una patología común: la fibrosis, acumulación de matriz extracelular en los tejidos. El equipo dirigido por Chrishan Samuel, Ph.D., de Universidad de Monash, Australia, utilizó dos modelos de ratones knock-out macho para tratar de dilucidar cómo los estrógenos y los andrógenos influían en la fibrosis y en las enfermedades relacionadas con la edad.

Psicomont: ABUSO SEXUAL INFANTIL: TEST DE PRUDENCIA 1ª PARTE

Psicomont: ABUSO SEXUAL INFANTIL: TEST DE PRUDENCIA 1ª PARTE: 

ABUSO SEXUAL INFANTIL . TEST DE PRUDENCIA DE LA UNIVERSIDAD INTERNACIONAL DE SEK  ¿Cómo conversar del abuso sexual con los niños?

Vamos a difundir algunas de las cosas que esta publicando nuestra compañera de la UNED Montse en su blog Psicomont sobre este tema. No voy a copiar lo mismo que ella tiene sino dirigiros a su blog. Considero que aunque eso sea algo menos cómodo para los que nos siguen tiene la ventaja de que su blog es bastante coherente con algunas temáticas, y desde luego mucho con el tema del Abuso Sexual Infantil. Por lo tanto prefiero que el trafico que genere a través de mis contactos en redes sociales sobre este tema vaya a su blog debido a que igual por falta de tiempo yo no publico todos los materiales que ella elabore sobre el tema.

O sea que haceos asiduos a lo que ella publica que os vendrá tan bien como me esta viniendo a mi.

“Yo quería sexo, pero no así”

Os recomendamos que leais este articulo de June Fernandez en eldiario.es ya que es un tema que ha tratado de una forma bastante adecuada para la forma de ser actual de nuestro país. Los tiempos y la gente va cambiando y por lo tanto la imagen mental que tenemos de lo que es una violación tambien debe ir adaptandose a las realidad. ¿Hasta que punto tenemos asumido que el sexo no es algo obligatorio independientemente de como sea el ambiente en el que se desarrolla?

Mi "Ex" está ya con otra persona

Publicado en la revista on-line Psicología.com

He descubierto que mi ex está con otra persona 

Un adiós puede suponer una etapa de inflexión en cualquier persona, no importa tanto el tiempo de relación como la entrega personal que ha habido hacia la otra persona. Cuando se pierde a alguien a quien se ama se necesita pasar por un periodo, que en psicología denominamos, duelo. Éste es un periodo de adaptación a cualquier pérdida que está compuesto por diferentes etapas que, a grandes rasgos, simbolizan sentimientos de incredulidad, profunda tristeza, rabia, pérdida de interés por la vida y, tras un largo periodo, incorporación a la vida cotidiana. El periodo de duelo no es algo sencillo de superar, muchas personas prefieren tomar "atajos" para evitar el sufrimiento de enfrentarse a la pérdida por lo que no terminan de afrontar los cambios que han ocurrido y, pueden permanecer "enganchados" sentimentalmente a sus ex parejas sin que el amor siga presente. 

Este tipo de situación suele darse con muchísima frecuencia y es que la ceguera que hay ante el amor es extraordinaria, ver y aceptar que la persona de la que uno ha estado enamorado no es lo que esperaba es algo que realmente cuesta a muchas personas, un impedimento para poder avanzar hacia una relación mejor y de encontrar el equilibrio personal. 

¿Qué sentimientos son los normales? 

Nada más enterarte de que tu Ex tiene a otra persona en su vida los sentimientos se disparan, pueden pasar desde la contradicción a la rabia y el dolor. Una de las preguntas que rápidamente aparecen en la mente es “¿Ya me habrá olvidado?” y tras esa, “¿Qué tendrá que no tenga yo?, ¿Cómo será?, ¿Le hará más feliz?, ¿Tan fácil soy de olvidar?” y un largo infinito de cuestiones que nunca tendrán respuesta. 

Cuando una relación se termina es necesario que haya un momento de reconstrucción, de volver a recoger todo el afecto y las esperanzas que se han puesto en otra persona y devolvérnoslas a nosotros mismos. Para ello, se necesita un tiempo a solas, un tiempo en el que sanar heridas, en el que poder mirar atrás con objetividad para ver qué fue lo que fallo, cuántos errores dependieron de la otra persona y cuántos de uno mismo. 

Pero en el caso de que te hayas enterado al poco de que te dejaran o, a pesar de que haya tenido lugar este paso, las inseguridades y las comparaciones aparecen, hay una herida narcisista que te recuerda que no eres el elegido, que esa relación en la que tanto te esforzaste no era lo que esperabas, no eres esa persona ni él/ella es tu persona. Esto a veces suele generar mucha contradicción porque uno piensa que estaba bien previamente, que ya lo había superado pero de repente todo cambia ¿Qué es el que ocurre entonces?

¿Cómo superar que mi ex esté con otro/a? 

En el caso de aquellas personas que han pasado página pero que al enterarse de que su Ex ha encontrado a otra persona todos los cimientos se le remueven, no tiene porqué estar relacionado con que no hayan superado la relación. Como hemos mencionado anteriormente, puede deberse a una herida narcisista en la que uno se compara con la nueva pareja que a veces es vivido como que está ocupando el lugar que fue de uno, también puede deberse a que en ese momento no haya encontrado de nuevo el amor o por problemas que pueda haber con la pareja actual. La verdad es que son múltiples las opciones que hay al respecto y, como siempre, cada persona es un mundo y cada historia es un caso único. Cuando uno está viviendo ese momento de primera mano parece que la sensación no va a terminar nunca, que los sentimientos de minusvalía no van a desaparecer pero la realidad es que no hay nada como el tiempo para poder sanar las heridas y ver todo desde otra perspectiva. 

Hay personas que consideran que "un clavo quita otro clavo". No puedo decir que esa sea la solución, hay personas a las que le sirve para rellenar el vacío que deja la persona amada, otros lo hacen simplemente para demostrarse que también pueden salir a adelante, otros simplemente para no pensar... Cualquiera de las razones que te plantees pueden ser consideradas un arma de doble filo ya que los temas del corazón pueden resultar impredecibles: uno puede enamorarse, disfrutar o al comparar los sentimientos que le hacía sentir la otra persona sentir aún un vacío más profundo. 

Apóyate en tu gente más cercana, de confianza, proponte nuevos retos y sueños que cumplir, hay un mundo de posibilidades ahí fuera, tanto amorosas como de todo tipo. No te juzgues porque la relación terminara, aprender a quererte a ti mismo, a ver tus virtudes y defectos, aceptarte, es la mejor solución.

Sexualidad femenina en diversas culturas

Autora: Martín-Cano Abreu, Francisca

Editorial: Chiado

Páginas: 296

Encuadernación: Rústica 

SINOPSIS: 

Este libro es una investigación multidisciplinar que presenta la experiencia sexual de mujeres a través de todos los tiempos, escrita con una clara intención informativa a unos lectores que desconocen abolutamente el tema, ya que incluso los expertos no han profundizado tanto; es a la vez una defensa apasionada de la libertad sexual de las mujeres frente a las represiones que se les ha impuesto durante los últimos miles de años en la sociedad patriarcal, en un intento además de exigir el poder disfrutar desde bebé al derecho biológico al placer, contra la represión cultural patriarcal. En este libro Francisca Martín-Cano cuenta las vivencias sexuales de varias jóvenes en diversas escenas: una muchacha pasea por el campo y al encontrarse un apuesto joven decide abordarlo; Mitira se dirige con sus amigas a la cabaña en la que suelen pasar las veladas nocturnas; la princesa Faratia es mandada llamar por un colonizador... como pretextos para transmitir información sobre el tiempo y la historia en que están realizadas, desde los inicios de la cultura humana hasta la Edad del Bronce. Seguidamente describe en ensayo los conceptos técnicos que sistematizan esas conductas con datos: antropológicos, etnológicos, etológicos,... complementando la exposición con obras de arte que las explicitan y que fueron realizadas en sus momentos históricos. Y de esa forma describe y constata las divertidas prácticas sexuales de un mundo pasado y paradisíaco, que para la cultura occidental aún se halla oculto. Hasta que finalmente la crisis se hace notar y se produce la revolución que le pone fin y comienza la represora moral patriarcal, que impone el doble código machista para que las mujeres dejen de manifestar su actividad sexual.

El texto de la sinopsis la hemos tomado de lo que ha escrito en Librofilia Teresa Pérez Nieto y de las solapas del libro escrito por la propia autora Francisca Martín-Cano.

Una teoria darwiniana de la belleza: Denis Dutton (v.o.s.)

Una teoria darwiniana de la belleza: Denis... por raulespert 

TED colabora con el animador Andrew Park para ilustrar la provocadora teoría de la belleza de Denis Dutton: que el arte, la música y otras cosas hermosas, lejos de estar simplemente en el "ojo del observador", son una parte estructural de la naturaleza humana, con orígenes evolutivos profundos.

Separación matrimonial no es sinónimo de fracaso

Paulina Galindo Kiessling: 

Psicóloga de la Universidad de San Sebastian.

Pedro y Antonieta asistieron durante cuatro meses a psicoterapia. Una vez a la semana acudían a la consulta de un psicólogo, periodo en el cual comprendieron que no serían capaces de vivir por el resto de su existencia con las insatisfacciones que les generaba el estar juntos. ¿Un fracaso? No, en la medida que ambos se dieron cuenta de las dificultades, adoptaron una decisión y fueron capaces de llevar a la práctica esta opción. En palabras simples, tomaron las riendas de su vida. En una sociedad altamente demandante, no es extraño que las parejas vivan situaciones complejas en que sientan que ya no vale la pena continuar. 

Paulina Galindo Kiessling, psicóloga y coordinadora académica de Psicología de la Universidad San Sebastián, dice que por un asunto sociocultural, por lo general, son las mujeres las que en mayor proporción piden ayuda profesional. Eso ocurre porque se sienten más sobreexigidas, debido a que cumplen diversos roles como trabajadoras, madres, esposas y dueñas de casas. 

A pesar de los cambios sociales, el machismo continúa imperando en las relaciones de pareja, por ende, ellas siguen percibiendo una carga extra de trabajo. “Pero en este punto es importante desmitificar aquello de lo justo e injusto en las relaciones. Lo que pasa es que muchas mujeres llegan a la consulta diciendo que es injusta la situación que viven, pero las relaciones nunca son totalmente equitativas y la clave es aceptar esas diferencias”. 

REQUISITO: ESTAR DE ACUERDO 

En cuanto a la psicoterapia, Paulina recalca que el éxito no implica necesariamente que la pareja continúe unida. En muchos casos el proceso sirve para que se den cuenta de que deben tomar caminos separados. La experta puntualiza que una psicoterapia, dependiendo del motivo de consulta, puede extenderse por unas 12 sesiones, una o dos veces a la semana. En el caso de aquellas convencionales, duran unas 20 sesiones, lo que se traduce a seis meses e incluso un año. 

Para iniciar una psicoterapia, dice la psicóloga de la USS, lo primero es que ambos visualicen que existe un problema. Sucede muchas veces que aquello que genera insatisfacción en un miembro, no es motivo de inquietud para el otro. Lo segundo básico es que ambos estén de acuerdo en comenzar una psicoterapia. 

DIÁLOGO PREVIO 

La psicóloga plantea que en la actualidad resulta común escuchar a las personas comentar que “la única solución es realizar una terapia”, como una forma de solucionar los problemas. De esta manera, esperan del exterior el equilibrio, sin existir previamente un análisis y una búsqueda de las razones de conflicto, lo que en un inicio podría reflejar las dificultades en el estilo comunicacional. 

Recomienda, antes de pedir ayuda profesional, escuchar al otro, realmente prestando atención, lo que “resulta en sí un proceso terapéutico, ya que las personas se sienten validadas en sus sentimientos, lo que permite una importante descarga emocional”. 

Agrega que proteger la diada conyugal también es relevante, ya que lo común, en función del poco tiempo para generar actividades fuera del trabajo, es que todas las actividades sean en función y con los hijos. Sin embargo, el salir solos genera espacios de involucramiento emocional preponderantes para el proceso de la intimidad, confianza y sentimiento de trabajo en equipo. 

“El generar espacios de diálogos que permitan comunicar de forma explícita qué tarea le corresponde desarrollar a cada uno, también es una estrategia eficiente, ya que son indicadores de acuerdos y negociaciones a las que han llegado a partir de las diferentes conversaciones y no son resultado de situaciones autoimpuestas o impuestas por el otro, lo que favorece la visión de equidad dentro de la pareja”, puntualiza. 

PROBLEMAS MÁS FRECUENTES 

Infidelidades, problemas económicos, falta de empatía, desacuerdos en la crianza de los hijos y suma y sigue. Los problemas de pareja son diversos y responden a distintas causas. 

Paulina Galindo comenta que hablar de pareja y sus problemas “es ingresar a un mundo de múltiples variables que incluyen entre otros el tipo de comunicación existente, expectativas, frustraciones y gratificaciones previas, proyecciones e ideales como elementos constitutivos de una relación sana, sin olvidar claramente el sentimiento que los une”. 

Plantea que los conflictos más frecuentes son aquellos que “se relacionan con el poder, la intimidad y la sexualidad, los cuales se enmarcan dentro de las creencias personales de que es lo correcto, pero en el que también influyen factores socioculturales que indican cuáles son los parámetros esperables dentro de una relación”. 

Un aspecto clave es el poder y éste se vincula con la percepción “de cuánta responsabilidad se asume dentro de la pareja, lo cual abarca desde el cuidado de los hijos, hasta la organización de las finanzas”. 

Debido a lo anterior, “lo habitual es que quienes perciban tener mayor poder dentro de la pareja, sentirán que también tienen derecho a mayores beneficios y la posibilidad de realizar más exigencias, ya que son ellos quienes tienen mayor responsabilidad, por lo que deben ser recompensados”. Un mal comienzo, si quiere solucionar sus problemas de pareja.

Publicado originalmente en: 

http://www.surlink.cl/reportajes/13004-separacion-matrimonial-no-es-sinonimo-de-fracaso.html

Orgasmo vaginal (Un poco de humor)

Ilustración de Sonia R. Arjonilla. Más en su blog.

Trabajo del suelo pélvico como prevención de enfermedades y promoción del placer

El ejercicio activo con el suelo pélvico no es solo cosa de mujeres mayores y que han dado a luz. Debe trabajarse prematuramente para prevenir enfermedades importantes como la incontinencia urinaria y para promocionar ventajas importantes en la obtención de placer 

¿Qué es el suelo pélvico? 

Podríamos decir que el suelo pélvico es una red muscular que, principalmente tiene la función de sostén de diferentes órganos como pueden ser la vejiga, el recto o el útero, a los cuales mantiene en suspensión en contra de la fuerza de gravedad. Cuando esta red muscular está ejercitada, conseguimos que los órganos que sujeta estén en su posición. Sin embargo, cuando estos músculos no están tonificados, se produce cierta caida de los mismos que puede dar problemas y molestias. 

Complicaciones producidas por la falta de tonicidad del suelo pélvico 

En el caso de la mujer, la complicación más frecuente y conocida es la incontinencia urinaria, especialmente de esfuerzo. Pero puede existir también alteración en la lubricación vaginal así como disminución de la sensación orgásmica y prolapsos (salidas al exterior de órganos como la vejiga o el útero) En el varón se pueden producir complicaciones relacionadas con la erección. 

¿Cuándo se debe empezar a trabajar la musculatura pélvica? 

Aunque solemos escuchar que es recomendable ejercitar estos músculos tras el parto, es importante empezar a trabajarlos de manera precoz. El estilo de vida que existe actualmente en las sociedades occidentales y, el sedentarismo especialmente, hace que, incluso a edades tempranas, se presente cierta alteración del tono muscular. 

 

¿Cómo se trabaja el suelo pélvico? 

• Ejercicios de Kegel: La manera más sencilla de trabajar sobre estos músculos es mediante los conocidos como "Ejercicios de Kegel". Estos, fueron creados por el Dr. Arnold Kegel para el fortalecimiento del suelo pélvico. Existen muchas maneras de realizarlos, pero todas ellas están basadas en la contracción y relajación del músculo pubococcígeo, que es el principal músculo del suelo pélvico. Una manera de comprobar que se está realizando bien el ejercicio es introduciendo las primeras veces uno o dos dedos en la vagina y contrayendo la musculatura pélvica hasta apretarlos. Otra forma consiste en, colocar dos dedos en la carne que queda situada entre la vagina y el ano ( o base de los testículos y ano en el caso del varón) estando en la posición tumbada, con las piernas flexionadas y realizando la contracción, sintiendo como el ano se eleva y observando un ligero movimiento de los dedos hacia nuestro cuerpo. En el movimiento de relajación, se debe observar un ligero movimiento de los dedos hacia la posición inicial. La técnica conocida de interrumpir el "chorro" de orina está desaconsejada, ya que favorece la aparición de infecciones urinarias. Una vez que se está familiarizado con el movimiento muscular, se puede realizar en cualquier momento y lugar. Es importante ser constante y alcanzar aproximadamente unas 200-300 repeticiones diarias, aunque inicialmente se puede empezar con un número más reducido de repeticiónes. 
• Gimnasia abdominal hipopresiva: Introducida recientemente por Marcel Caufriez, mediante la cual se trabaja la musculatura pélvica así como la musculatura profunda del abdomen, la cual sujeta los órganos pélvicos y protege a la columna vertebral. Es importante practicarla bajo la supervisión de un profesional inicialmente para su correcta realización y alineamiento corporal. 
• Bolas chinas: Este juguete erótico es en algunos casos un buen aliado para el trabajo del suelo pélvico. No obstante es recomendable una valoración de la musculatura pélvica para comprobar si, en cada caso particular está indicado o contraindicado. En el caso de utilización no es recomendable empezar con unas bolas chinas dobles. Se debe comenzar con una sola bola e ir incrementando paulatinamente el peso. En el mercado existen ya ciertas bolas que incluyen varios pesos para ir combinándolos a medida que se avanza en el entrenamiento. 

Otros aspectos que favorecen el mantenimiento de un buen tono muscular pélvico son el ejercicio activo, los orgasmos o maniobras preventivas como contraer la musculatura al toser, estornudar o reir a carcajadas. Un suelo pélvico bien entrenado nos ayudará a prevenir la incontinencia urinaria y nos potenciará y mejorará las condiciones físicas para mejorar el placer en muchas de las prácticas eróticas. 

Articulo original escrito por: Ruth Arriero de Paz Enfermera y sexóloga

El sexting entre menores ha aumentado con los smartphones

El sexting entre menores ha aumentado con los smartphones 

Los especialistas en delitos informáticos Pere Cervantes y Oliver Tauste dan consejos a los padres para que sus hijos no corran riesgos en internet en esta entrevista de La Vanguardia.