viernes, 24 de agosto de 2012

Una teoria darwiniana de la belleza: Denis Dutton (v.o.s.)



TED colabora con el animador Andrew Park para ilustrar la provocadora teoría de la belleza de Denis Dutton: que el arte, la música y otras cosas hermosas, lejos de estar simplemente en el "ojo del observador", son una parte estructural de la naturaleza humana, con orígenes evolutivos profundos.

miércoles, 22 de agosto de 2012

Separación matrimonial no es sinónimo de fracaso

Paulina Galindo Kiessling: 
Psicóloga de la Universidad de San Sebastian.

Pedro y Antonieta asistieron durante cuatro meses a psicoterapia. Una vez a la semana acudían a la consulta de un psicólogo, periodo en el cual comprendieron que no serían capaces de vivir por el resto de su existencia con las insatisfacciones que les generaba el estar juntos. ¿Un fracaso? No, en la medida que ambos se dieron cuenta de las dificultades, adoptaron una decisión y fueron capaces de llevar a la práctica esta opción. En palabras simples, tomaron las riendas de su vida. En una sociedad altamente demandante, no es extraño que las parejas vivan situaciones complejas en que sientan que ya no vale la pena continuar. 
Paulina Galindo Kiessling, psicóloga y coordinadora académica de Psicología de la Universidad San Sebastián, dice que por un asunto sociocultural, por lo general, son las mujeres las que en mayor proporción piden ayuda profesional. Eso ocurre porque se sienten más sobreexigidas, debido a que cumplen diversos roles como trabajadoras, madres, esposas y dueñas de casas. 
A pesar de los cambios sociales, el machismo continúa imperando en las relaciones de pareja, por ende, ellas siguen percibiendo una carga extra de trabajo. “Pero en este punto es importante desmitificar aquello de lo justo e injusto en las relaciones. Lo que pasa es que muchas mujeres llegan a la consulta diciendo que es injusta la situación que viven, pero las relaciones nunca son totalmente equitativas y la clave es aceptar esas diferencias”. 

REQUISITO: ESTAR DE ACUERDO 
En cuanto a la psicoterapia, Paulina recalca que el éxito no implica necesariamente que la pareja continúe unida. En muchos casos el proceso sirve para que se den cuenta de que deben tomar caminos separados. La experta puntualiza que una psicoterapia, dependiendo del motivo de consulta, puede extenderse por unas 12 sesiones, una o dos veces a la semana. En el caso de aquellas convencionales, duran unas 20 sesiones, lo que se traduce a seis meses e incluso un año. 
Para iniciar una psicoterapia, dice la psicóloga de la USS, lo primero es que ambos visualicen que existe un problema. Sucede muchas veces que aquello que genera insatisfacción en un miembro, no es motivo de inquietud para el otro. Lo segundo básico es que ambos estén de acuerdo en comenzar una psicoterapia. 

DIÁLOGO PREVIO 
La psicóloga plantea que en la actualidad resulta común escuchar a las personas comentar que “la única solución es realizar una terapia”, como una forma de solucionar los problemas. De esta manera, esperan del exterior el equilibrio, sin existir previamente un análisis y una búsqueda de las razones de conflicto, lo que en un inicio podría reflejar las dificultades en el estilo comunicacional. 
Recomienda, antes de pedir ayuda profesional, escuchar al otro, realmente prestando atención, lo que “resulta en sí un proceso terapéutico, ya que las personas se sienten validadas en sus sentimientos, lo que permite una importante descarga emocional”. 
Agrega que proteger la diada conyugal también es relevante, ya que lo común, en función del poco tiempo para generar actividades fuera del trabajo, es que todas las actividades sean en función y con los hijos. Sin embargo, el salir solos genera espacios de involucramiento emocional preponderantes para el proceso de la intimidad, confianza y sentimiento de trabajo en equipo. 
“El generar espacios de diálogos que permitan comunicar de forma explícita qué tarea le corresponde desarrollar a cada uno, también es una estrategia eficiente, ya que son indicadores de acuerdos y negociaciones a las que han llegado a partir de las diferentes conversaciones y no son resultado de situaciones autoimpuestas o impuestas por el otro, lo que favorece la visión de equidad dentro de la pareja”, puntualiza. 

PROBLEMAS MÁS FRECUENTES 
Infidelidades, problemas económicos, falta de empatía, desacuerdos en la crianza de los hijos y suma y sigue. Los problemas de pareja son diversos y responden a distintas causas. 
Paulina Galindo comenta que hablar de pareja y sus problemas “es ingresar a un mundo de múltiples variables que incluyen entre otros el tipo de comunicación existente, expectativas, frustraciones y gratificaciones previas, proyecciones e ideales como elementos constitutivos de una relación sana, sin olvidar claramente el sentimiento que los une”. 
Plantea que los conflictos más frecuentes son aquellos que “se relacionan con el poder, la intimidad y la sexualidad, los cuales se enmarcan dentro de las creencias personales de que es lo correcto, pero en el que también influyen factores socioculturales que indican cuáles son los parámetros esperables dentro de una relación”. 
Un aspecto clave es el poder y éste se vincula con la percepción “de cuánta responsabilidad se asume dentro de la pareja, lo cual abarca desde el cuidado de los hijos, hasta la organización de las finanzas”. 
Debido a lo anterior, “lo habitual es que quienes perciban tener mayor poder dentro de la pareja, sentirán que también tienen derecho a mayores beneficios y la posibilidad de realizar más exigencias, ya que son ellos quienes tienen mayor responsabilidad, por lo que deben ser recompensados”. Un mal comienzo, si quiere solucionar sus problemas de pareja.

Publicado originalmente en: 

miércoles, 8 de agosto de 2012

Trabajo del suelo pélvico como prevención de enfermedades y promoción del placer

El ejercicio activo con el suelo pélvico no es solo cosa de mujeres mayores y que han dado a luz. Debe trabajarse prematuramente para prevenir enfermedades importantes como la incontinencia urinaria y para promocionar ventajas importantes en la obtención de placer 


¿Qué es el suelo pélvico? 

Podríamos decir que el suelo pélvico es una red muscular que, principalmente tiene la función de sostén de diferentes órganos como pueden ser la vejiga, el recto o el útero, a los cuales mantiene en suspensión en contra de la fuerza de gravedad. Cuando esta red muscular está ejercitada, conseguimos que los órganos que sujeta estén en su posición. Sin embargo, cuando estos músculos no están tonificados, se produce cierta caida de los mismos que puede dar problemas y molestias. 


Complicaciones producidas por la falta de tonicidad del suelo pélvico 

En el caso de la mujer, la complicación más frecuente y conocida es la incontinencia urinaria, especialmente de esfuerzo. Pero puede existir también alteración en la lubricación vaginal así como disminución de la sensación orgásmica y prolapsos (salidas al exterior de órganos como la vejiga o el útero) En el varón se pueden producir complicaciones relacionadas con la erección. 

¿Cuándo se debe empezar a trabajar la musculatura pélvica? 

Aunque solemos escuchar que es recomendable ejercitar estos músculos tras el parto, es importante empezar a trabajarlos de manera precoz. El estilo de vida que existe actualmente en las sociedades occidentales y, el sedentarismo especialmente, hace que, incluso a edades tempranas, se presente cierta alteración del tono muscular. 

 
¿Cómo se trabaja el suelo pélvico? 
  • Ejercicios de Kegel: La manera más sencilla de trabajar sobre estos músculos es mediante los conocidos como "Ejercicios de Kegel". Estos, fueron creados por el Dr. Arnold Kegel para el fortalecimiento del suelo pélvico. Existen muchas maneras de realizarlos, pero todas ellas están basadas en la contracción y relajación del músculo pubococcígeo, que es el principal músculo del suelo pélvico. Una manera de comprobar que se está realizando bien el ejercicio es introduciendo las primeras veces uno o dos dedos en la vagina y contrayendo la musculatura pélvica hasta apretarlos. Otra forma consiste en, colocar dos dedos en la carne que queda situada entre la vagina y el ano ( o base de los testículos y ano en el caso del varón) estando en la posición tumbada, con las piernas flexionadas y realizando la contracción, sintiendo como el ano se eleva y observando un ligero movimiento de los dedos hacia nuestro cuerpo. En el movimiento de relajación, se debe observar un ligero movimiento de los dedos hacia la posición inicial. La técnica conocida de interrumpir el "chorro" de orina está desaconsejada, ya que favorece la aparición de infecciones urinarias. Una vez que se está familiarizado con el movimiento muscular, se puede realizar en cualquier momento y lugar. Es importante ser constante y alcanzar aproximadamente unas 200-300 repeticiones diarias, aunque inicialmente se puede empezar con un número más reducido de repeticiónes. 
  • Gimnasia abdominal hipopresiva: Introducida recientemente por Marcel Caufriez, mediante la cual se trabaja la musculatura pélvica así como la musculatura profunda del abdomen, la cual sujeta los órganos pélvicos y protege a la columna vertebral. Es importante practicarla bajo la supervisión de un profesional inicialmente para su correcta realización y alineamiento corporal. 
  • Bolas chinas: Este juguete erótico es en algunos casos un buen aliado para el trabajo del suelo pélvico. No obstante es recomendable una valoración de la musculatura pélvica para comprobar si, en cada caso particular está indicado o contraindicado. En el caso de utilización no es recomendable empezar con unas bolas chinas dobles. Se debe comenzar con una sola bola e ir incrementando paulatinamente el peso. En el mercado existen ya ciertas bolas que incluyen varios pesos para ir combinándolos a medida que se avanza en el entrenamiento. 
Otros aspectos que favorecen el mantenimiento de un buen tono muscular pélvico son el ejercicio activo, los orgasmos o maniobras preventivas como contraer la musculatura al toser, estornudar o reir a carcajadas. Un suelo pélvico bien entrenado nos ayudará a prevenir la incontinencia urinaria y nos potenciará y mejorará las condiciones físicas para mejorar el placer en muchas de las prácticas eróticas. 

Articulo original escrito por: Ruth Arriero de Paz Enfermera y sexóloga

jueves, 2 de agosto de 2012

El sexting entre menores ha aumentado con los smartphones


Los especialistas en delitos informáticos Pere Cervantes y Oliver Tauste dan consejos a los padres para que sus hijos no corran riesgos en internet en esta entrevista de La Vanguardia.

miércoles, 1 de agosto de 2012

Sexting (material de trabajo)


 Si te sacas una fotografía erótica y se la envías a alguien mediante un móvil o Internet, pierdes inmediatamente el control sobre dónde podrá acabar algún día. Y si se la sacas a alguien, asegúrate de tener su permiso y de las implicaciones que podría tener perderla o que te la robasen. Y, por supuesto, tener permiso para sacar una foto a alguien para uso privado ¡no significa que tengas permiso para difundirla!

 

Si te llega una foto o vídeo de algún/a conocido/a, no colabores en su expansión pues podría tener consecuencias graves tanto para él/ella como para ti.

 

No le solicites a nadie ese tipo de fotografías puesto que aunque tú no tengas malas intenciones, alguna tercera persona podría hacerse con ellas y haceros mal a ti o a tu novio o novia. 

Un estudio demuestra que los hombres y las mujeres tienen las mismas fantasías sexuales

La encuesta de la Universidad de Granada
se ha realizado a 2250 españoles de 18 a 73 años.
Un estudio realizado en la Universidad de Granada ha demostrado que no existen diferencias significativas entre las fantasías sexuales que experimentan habitualmente los hombres y las mujeres, ya que ambos sexos fantasean con aspectos íntimos o románticos que involucran a la pareja o persona amada. Además, los hombres tienen más fantasías sexuales (positivas y negativas) que las mujeres, lo que confirmaría, a juicio de los investigadores, la vieja creencia de "ellos piensan más en el sexo que ellas". 

Para llevar a cabo esta investigación, sus autores trabajaron con una muestra formada por 2.250 españoles (49,6% hombres y 50,4% mujeres), con edades comprendidas entre 18 y 73 años y que mantenían una relación de pareja heterosexual de, al menos, 6 meses. Los científicos obtuvieron la información a través de una encuesta recogida de modo incidental, para lo que contaron con la participación de institutos provinciales de educación permanente de varias ciudades andaluzas, centros de educación de adultos, talleres de empleo, la Biblioteca Pública Municipal de Granada y varias facultades de la Universidad de Granada y Complutense de Madrid. 

Los resultados obtenidos indican que casi el 100% de hombres y mujeres ha experimentado alguna fantasía sexual de modo placentero y agradable a lo largo de su vida, y en torno el 80% de la muestra encuestada informa haber experimentado, al menos, una fantasía sexual de forma negativa o desagradable en algún momento. 

Diferencias por sexos 

Sin embargo, existen diferencias cuando se compara la frecuencia con que se tienen determinadas fantasías en ambos sexos. En concreto, los científicos observaron que las mujeres experimentan de modo agradable, con mayor frecuencia que los hombres, fantasías de tipo íntimo y romántico, teniendo estos pensamientos aproximadamente algunas veces al mes. Sin embargo, los hombres piensan con mayor frecuencia que ellas en actividades exploratorias, relacionadas con sexo en grupo o búsqueda de nuevas sensaciones, como “Ser promiscuo”, “Intercambio de parejas” o “Participar en una orgía”. La frecuencia de esta fantasía va desde “alguna vez en la vida” a “alguna vez al año”. 

Las fantasías sexuales que son experimentadas de un modo más desagradable o no placentero son las relacionadas con temas de sumisión sexual. En concreto, se encuentra que las mujeres piensan, de modo más frecuente que los hombres, en “Ser presionada a mantener relaciones sexuales”, teniendo este pensamiento alguna vez en la vida. Los hombres, sin embargo, tienen el pensamiento de participar en actividades homosexuales con una connotación negativa de modo más frecuente que las mujeres, experimentándose alguna vez en la vida. 

Los autores de este trabajo son los investigadores Nieves Moyano Muñoz y Juan Carlos Sierra Freire, del departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada, quienes han realizado el primer trabajo que aborda la evaluación de las fantasías sexuales como pensamientos positivos y negativos en España. Los resultados se publicarán en otoño en la revista “Anales de Psicología”. 

En la actualidad, pretenden estudiar si vivir las fantasías sexuales de un modo negativo o desagradable resulta disfuncional para el pleno desarrollo de determinadas conductas sexuales. Para ello, solicitan la colaboración de personas adultas (mayores de 18 años) que mantengan una relación de pareja de al menos 6 meses.

Para participar, sólo hay que contestar a una serie de preguntas, en las que se garantiza anonimato y la máxima confidencialidad.

La encuesta está disponible en el siguiente enlace: http://encuestasexualidad.ugr.me/ 

Los investigadores de la UGR advierten de que tener fantasías sexuales “favorece aspectos como el deseo o la excitación sexual, por lo que son un indicador de salud sexual”. En el marco de la terapia, creen que es necesario tener en cuenta, además de la presencia o ausencia de las fantasías, la actitud que presenta el paciente hacia éstas. 

Más información: www.ugr.es

Sexting: una práctica entre adolescentes

La intimidad y la integridad de los jóvenes involucrados están en juego 

Escrito por Fernando Tomeo y publicado en LA NACION 

El sexting es una realidad y aquel que tiene hijos menores de edad lo puede comprobar. Su réplica ha venido de la mano de las nuevas tecnologías de la información y comunicación. Esta práctica habitual entre adolescentes consiste en el envío de contenidos eróticos (fotos o videos generados por ellos mismos) a otras personas mediante teléfonos móviles, correo electrónico, redes sociales o webcam con chat incluido. 
Son los propios adolescentes quienes se filman o se fotografían y distribuyen imágenes de alto voltaje entre sus amigos sin tener conciencia del alcance que ese material podrá tener en Facebook o en el propio BB Messenger. 
En muchas ocasiones estos contenidos llegan a manos de pedófilos, quienes mediante su utilización pueden llevar adelante acciones de extorsión (sextorsion) amenazando con exhibir dicho material a los padres o amigos de los jóvenes involucrados. La extorsión puede arrojar, en algunos casos, daños a la integridad moral y psíquica de las víctimas. Esta modalidad de exposición personal requiere una debida concientización de los padres y un acertado compromiso de las autoridades escolares para su consideración "en clase". 
La intimidad y la integridad de los jóvenes involucrados están en juego. Ello sin perjuicio de la repercusión que dichos contenidos (fotos en particular) podrán generar en el futuro laboral de los interesados: no olvidemos que en la actualidad una búsqueda laboral supone un "previo googleo del candidato" y cuando las fotos colgadas on line no son felices las posibilidades laborales se diluyen como agua entre las manos. 
El sexting tiene, en muchos casos, directa vinculación con la usurpación de identidad digital. Bajo esta modalidad delictiva (aún no legislada) es usual que un pedófilo "se haga pasar por otro" (generalmente un personaje reconocido en el mundo de la moda o del espectáculo), y mediante la identidad usurpada lleve adelante las acciones de extorsión. La identidad falsa facilita el contacto con el menor que proporciona al pedófilo el contenido (fotos y videos) que luego será utilizado para extorsionarlo. 
En la actualidad, existe un proyecto de ley presentado en el Congreso de la Nación por los senadores María de los Angeles Higonet y Carlos Alberto Verna que incorpora al Código Penal el art. 138 bis con la figura de la suplantación de identidad digital (Proyecto S-1312/12) y establece penas que van de 6 meses a 3 años de prisión para aquel que creare o utilizare la identidad de otra persona a través de Internet o cualquier otro medio electrónico para dañar, extorsionar, injuriar o amenazar a otro. El proyecto que comentamos, en caso de convertirse en ley, si bien no podrá operar como una "solución mágica" para este tipo de problemáticas, sin duda aportará una herramienta legal que permitirá a los jueces sancionar este tipo de conductas con un figura penal adecuada a los casos concretos que presenta la realidad. 
Por otro lado, sería conveniente que junto a la legislación específica se considere la creación de un centro de atención a las víctimas con los recursos y personal capacitado necesario para la investigación y persecución de estos delitos informáticos junto con una Fiscalía o unidad de investigación especializada en estas problemáticas, que pocos funcionarios judiciales conocen en atención a la celeridad y nuevas modalidades delictivas que ofrece el universo de Internet.

Recomendamos que os paséis por la entrada sobre el tema de Wikipedia. Es un tema que pensamos desarrollar mejor en nuevas entradas de este espacio.